Schwierige Gefühle

Liebe ist ein Gefühl stärkster inniger und tiefer Verbundenheit. Dabei ist nicht entscheidend, ob das Gefühl vom Gegenüber erwidert wird. Für uns Menschen ist Liebe ein Grundbedürfnis (sowohl zu lieben als auch geliebt zu werden).

Liebe motiviert uns, nahestehende Menschen aufzusuchen, für sie zu sorgen und uns selbst angenommen zu fühlen.

Wir empfinden Ekel, wenn wir mit etwas konfrontiert werden, das bei uns große Abneigung oder Widerwillen auslöst. Mitunter äußert sich Ekel durch körperliche Reaktionen wie Schweißausbrüche, Übelkeit, Brechreiz.

Das Gefühl motiviert uns, uns zu schützen und uns gesund zu verhalten – zum Beispiel Hände zu waschen, keine verdorbenen Lebensmittel zu essen oder uns von gefährlichen Substanzen fernzuhalten.

Trauer entsteht, wenn wir uns von etwas verabschieden, das uns wichtig ist. Zum Beispiel von gemeinsamen Urlauben oder Hobbies, die aufgrund der Krankheitseinschränkungen nicht mehr möglich sind, oder von der Vorstellung, den Lebensabend nicht zusammen verbringen zu können.

Das Gefühl motiviert uns, Trost zu suchen und uns auf etwas Neues einzulassen (z. B. neue Beziehungen einzugehen).

Wir werden ärgerlich oder wütend, wenn uns etwas daran hindert, ein wichtiges Bedürfnis zu befriedigen (z. B. nach Orientierung und Sicherheit, wenn man im Krankenhaus keine Auskunft erhält).

Ärger motiviert uns, unsere Bedürfnisse durchzusetzen (z. B. sich so lange durchzufragen, bis man eine Antwort erhält). Hinter Ärger steckt also oft auch eine gewisse Kraft, die uns aktiv werden lässt.

Ärger und andere Gefühle liegen oft nah bei einander. Manchmal empfinden wir Ärger und Wut oder zeigen uns ärgerlich und wütend, obwohl dahinter eigentlich starke Ängste, Sorgen oder heftige Gefühle von Trauer stecken.

Freude entsteht, wenn wir ein Bedürfnis befriedigen können: Zum Beispiel das Bedürfnis nach Gemeinschaft und Nähe, wenn wir uns mit Freundinnen oder Freunden treffen. Oder das Bedürfnis, in der Natur zu sein, wenn wir einen Waldspaziergang machen.

Freude ist wie eine Belohnung und motiviert uns, etwas Wohltuendes wieder zu tun.

Schuld und Scham liegen eng beieinander. Sie entstehen, wenn wir uns nicht an gesellschaftliche Regeln halten oder uns fehlerhaft fühlen – und befürchten müssen, negativ bewertet oder sogar ausgeschlossen zu werden.

Schuld und Scham motivieren uns, die gesellschaftlichen Regeln einzuhalten und damit das Bedürfnis zu befriedigen, dazuzugehören und Teil einer Gemeinschaft zu sein.

Angst teilt uns mit, dass ein wichtiges Bedürfnis bedroht ist (z. B. gesund zu sein) und wir uns unsicher sind, ob wir die Gefahr abwenden können.

Angst motiviert uns dazu, wachsam zu bleiben, die Situation genau zu beobachten und uns zu schützen (z. B. zum Arzt gehen, gesund leben).

Angst und andere Gefühle liegen oft nah beieinander. Manchmal empfinden wir Angst, obwohl dahinter eigentlich Ärger steht, den wir uns aber nicht eingestehen können.