Jetzt lenken wir unseren Geist auf unseren Körper. Wir durchleuchten nach und nach all unsere Körperbereiche und beobachten, wie sie sich anfühlen. Wir üben wahrzunehmen und alles einfach da sein zu lassen – ohne zu bewerten oder sofort zu reagieren.
Wir haben hier zwei Übungen für Sie ausgewählt.
Klicken Sie auf die folgenden grünen Infoboxen und probieren Sie aus, mit welcher Sie sich wohler fühlen.