Jetzt haben Sie hoffentlich einen guten Überblick über Ihre typischen Stressphasen.
Die nächste Frage lautet: Wie könnten Sie die besonders anstrengenden Tage oder Tageszeiten leichter gestalten – am besten so, dass vielleicht sogar noch ein paar Freiräume entstehen? Streichen Sie aber keine Hobbies oder Aktivitäten weg, die Ihnen Freude bereiten. Gönnen Sie sich alles, was Sie gerne machen und Ihnen guttut.
Wenn Sie eine Idee haben, tragen Sie diese in Ihren Wochenplan ein. Wenn Sie stressige Phasen entzerren können, kennzeichnen Sie diese grün. So können Sie sehen, wo Sie Ihren Alltag bereits erleichtert haben – und sich darüber freuen!