Es sich leichter machen

Sie könnten zum Beispiel …

• einen Essensplan für die Woche festlegen.
• für eine Woche einkaufen anstatt täglich.
• Großeinkäufe über das Internet bestellen und sich liefern lassen.
• leckere Gerichte mit wenigen Zutaten ausprobieren.
• Brotmahlzeit mit Salat einführen.
• gesundes Tiefkühlgemüse nutzen.
• größere Mengen kochen und einfrieren.
• Frühstück am Vorabend vorbereiten.
• Kleidung am Vorabend bereitlegen.
• Gardinen, Handtücher oder Bettwäsche seltener waschen.
• seltener staubsaugen.
• nur einmal täglich aufräumen (z. B. abends).
• Bettlaken, Bettwäsche, Handtücher usw. nicht bügeln.
• einen Staubsaugerroboter nutzen (z. B. als Geburtstags- oder Weihnachtsgeschenk. Einfache Geräte gibt es ab ca. 100€).
• sich fragen: Was würde ich meinem gestressten Freund oder meiner gestressten Freundin raten?

Vielleicht löst der ein oder andere Vorschlag ein Unwohlsein in Ihnen aus, weil er womöglich Ihren Ansprüchen nicht genügt (z. B. dem an Ordnung/Sauberkeit). Nutzen Sie diese Gelegenheit, um diese Ansprüche zu hinterfragen: Was ist wichtiger? Dass es sauber ist oder dass Sie Zeit für sich haben?

Denken Sie auch daran: Besondere Umstände erfordern besondere Maßnahmen. Es ist wichtig, dass es Ihnen gut geht.

Ich merke, dass ich mich besser strukturieren könnte:

• Ich bereite das Frühstück am Vorabend vor und lege mit Finn schon abends fest, was er am nächsten Tag anzieht.
• Am Nachmittag habe ich Haushaltsverbot :)
• Ich überlege mir am Samstag alle Abendgerichte für die kommende Woche.
• Ich koche einfache Gerichte.
• Dienstag und Donnerstag gibt es Brot und Salat.
• Mittwochabend reserviere ich für Bürokram.
• Wir machen nur dienstags und samstags die Wäsche.
• Am Samstagvormittag mache ich Haushalt: Essensplan, Großeinkauf, Einkaufen, Wäsche & Haushalt. 
• Fürs Kaffeetrinken am Sonntag kaufe ich Kuchen und backe nicht selbst. 

Hannas (24 Jahre) Freund Andrew (27 Jahre) ist an einem Hodgkin-Lymphom erkrankt. Behandlung und Reha sind abgeschlossen. Die Heilungsaussichten sind gut, aber Andrew ist noch sehr geschwächt. Die beiden haben einen 2-jährigen Sohn.

Legende:

• In den roten Zeitabschnitten hat Hanna Stress. 
• In den weißen Zeitabschnitten hat Hanna keinen Stress, ist aber auch nicht sonderlich entspannt.
• In den grünen Zeitabschnitten ist Hanna entspannt.

Klicken Sie auf die Grafik, dann wird sie groß dargestellt. 

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Hannas (24 Jahre) Freund Andrew (27 Jahre) ist an einem Hodgkin-Lymphom erkrankt. Behandlung und Reha sind abgeschlossen. Die Heilungsaussichten sind gut, aber Andrew ist noch sehr geschwächt. Die beiden haben einen 2-jährigen Sohn.